Yang Harus Anda Ketahui Tentang Buah Durian Sultan

Yang Harus Anda Ketahui Tentang Buah Durian Sultan

Permen alam adalah buah-buahan. Mereka enak dan sehat. Mereka kaya akan nutrisi, seperti vitamin dan serat, dan bisa menjadi sumber energi yang hebat. Ada juga aspek negatif dari makan buah. Artikel ini akan membahas masalah utama buah-buahan dan memberikan solusi praktis untuk membuat konsumsi buah menyenangkan.

Masalah dengan Bahan Kimia dan Pestisida

Pestisida dan bahan kimia merupakan masalah utama dalam produksi buah modern durian musang king. Penggunaan banyak bahan kimia telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker dan infertilitas. Persik, anggur, dan pir bisa lebih sulit tumbuh. Penelitian juga menunjukkan bahwa mereka lebih tinggi dalam pestisida.

Solusi: Gunakan Produk Organik dan Cuci dengan Baik

Kita harus mengupayakan kualitas setinggi mungkin untuk meminimalkan paparan kita terhadap bahan kimia dan pestisida. Meskipun buah organik bisa mahal, itu sepadan dengan investasi dalam hal kualitas, rasa, dan kandungan nutrisi. Yang terbaik adalah membeli buah organik di pasar petani setempat. Anda dapat mendaftar untuk layanan pengiriman organik, atau menumbuhkan milik Anda sendiri. Penting untuk mencuci buah sebelum memakannya. Jika tidak organik, Anda harus mengupasnya.

Masalah: Membusuk di perutmu

Penting agar buah segera diproses. Buah-buahan yang dimakan sebagai makanan penutup setelah makan malam bisa tertinggal di perut selama berjam-jam. Fermentasi buah terjadi ketika buah dipanaskan di dalam perut. Setelah makan, mengonsumsi banyak buah bisa membuat Anda merasa sedikit mabuk.

Solusi: Hanya makan buah dengan perut kosong

Untuk memastikan buah dapat dicerna dengan cepat, sebaiknya memakannya saat perut kosong. Lebih baik makan buahnya saja. Anda juga bisa mengonsumsi buah sebagai camilan atau salad buah untuk sarapan. Anda bisa minum jus segar sebelum makan, atau sebagai hidangan pembuka. Anda akan dapat dengan cepat mencernanya dan mengontrol nafsu makan Anda, sehingga Anda tidak makan berlebihan saat makan malam.

Residu asam

Gula sederhana ditemukan dalam buah-buahan sebagai fruktosa. Fruktosa, monosakarida yang mirip dengan glukosa, dengan cepat dimetabolisme oleh tubuh Anda dan meninggalkan residu asam. Konsumsi buah yang berlebihan dapat menyebabkan tingginya kadar kalori, serta keasaman di perut dan darah. Terlalu banyak asam bisa berdampak buruk bagi tubuh Anda. Tingkat keasaman yang tinggi disebabkan oleh pola makan Barat, kurang olahraga dan stres sehari-hari. Banyak penyakit modern disebabkan oleh lingkungan asam dan kurangnya makanan alkali.

Solusi: Sayuran dan Buah

Anda dapat menyeimbangkan keasaman yang disebabkan oleh gula dalam buah-buahan dengan menggabungkannya dengan makanan alkali seperti sayuran berdaun hijau. Peterseli dapat ditambahkan ke salad buah Anda. Bayam segar dapat dicampur ke dalam smoothie jus buah Anda. Atau Anda bisa menambahkan beberapa daun selada ke dalam salad buah Anda. Logika keseimbangan pH dan penurunan asam ini adalah dasar dari banyak resep buah favorit saya.

Masalah: Buahnya bikin gemuk

Anda dapat membuat lemak dari makan banyak buah-buahan dan tidak terlalu banyak bergerak. Anggur, ceri, dan pisang matang semuanya memiliki karbohidrat tinggi dan kaya kalori. Buah-buahan kaya serat, yang membuat Anda cepat kenyang. Beberapa buah rendah serat, dan beberapa jus buah tidak mengandung serat. Ini membuatnya mudah untuk mengkonsumsi lebih dari yang Anda butuhkan.

Solusi: Konsumsi buah dalam jumlah sedang

Moderasi adalah kunci untuk berbuah, seperti halnya semua hal dalam hidup. Penting untuk mengurangi makan buah dengan kualitas terbaik yang bisa Anda temukan. Ukuran porsi: 1 pisang, 2 apel kecil, 3 aprikot; 1 cangkir anggur; 1 mangkuk kecil ceri. Selalu pilih jus buah 100% saat Anda minum jus buah. Hanya satu gelas per orang. Minumlah air jika Anda merasa haus.

Masalah: Kebersihan Gigi

Kerusakan gigi dapat disebabkan oleh buah-buahan yang sangat manis, yang mengandung gula asam. Anggur dapat menyebabkan kerusakan gigi karena cara kulitnya terdorong di antara gigi. Pisang, di sisi lain, meninggalkan banyak residu di antara gigi. Keasaman dari buah jeruk seperti jeruk bali dan jeruk juga dapat menyebabkan kerusakan pada email gigi.

Solusi: Bilas, lalu sikat.

Anda harus menyikat gigi setelah makan buah, dan kemudian menggunakan benang gigi untuk menghilangkan kulit buah dari sela-sela gigi Anda. Minum jus dengan sedotan adalah ide yang bagus. Bilas mulut Anda dengan air segera setelah makan buah.

Inilah intinya: Buah-buahan adalah makanan yang sehat dan alami. Namun, penting untuk mengikuti panduan ini untuk menghindari efek samping negatif pada kesehatan Anda. Anda hanya boleh membeli buah segar, paling musiman, dan organik yang Anda mampu. Anda bisa memakannya tanpa makan, atau dengan beberapa sayuran. Anda dapat mengontrol seberapa banyak Anda makan dan mencuci gigi secara teratur.